維他命 D3 功效有哪些？不足會怎樣？認識「微脂體 D」與高吸收率的關鍵
Feat.台灣位處亞熱帶，全年陽光充足，照理講應該是最不該缺乏維他命 D 的地區。但實際數據卻完全相反，國健署最近一次大型營養調查發現，超過六成國人血中維他命 D 濃度未達建議水準，育齡女性更有將近一半屬於缺乏狀態。 這個落差說明了一件事：陽光充足不等於補得夠！現代人的生活型態已經大幅減少了日曬時間，像是通勤戴帽子、撐陽傘、塗防曬，下班後待在冷氣房裡，週末又躲太陽，能讓皮膚實際接觸 UVB 的時間其實非常有限，加上維他命 D 在天然食物中的含量並不高，外食族要光靠飲食補足，難度很高。 這篇文章會帶你認識維